Уши в трубочку сворачиваются. Как не оглохнуть от музыки и газонокосилки?

Как сохранить слух тем, кто привык жить с наушниками в ушах, кто испытывает постоянное шумовое воздействие на уши, рассказывает заведующий отоларингологическим отделением областной клинической больницы Валерий Лисин.

Берегите улитку

Частое и продолжительное воздействие громких звуков на уши − одна из самых распространённых причин потери слуха. Наш мозг регистрирует звук благодаря спиралевидному органу внутреннего уха, который называется улитка. Улитка покрыта тысячами мелких волосков, регистрирующих вибрации звука и преобразовывающих эти вибрации в электрические импульсы для обработки мозгом. Когда вы подвергаете свои уши громким звукам, слушая музыку, или работаете в шумовой среде, волоски повреждаются, и вы теряете слух. Даже такие непродолжительные, но насыщенные звуки, как шум от фейерверков или стрельбы из оружия, могут стать причиной снижения остроты слуха. Важно осознавать, что, если есть потеря слуха, его уже не вернуть никакими способами.

Правило 60/60

Высокая громкость музыки в наушниках − наиболее частая причина снижения слуха у молодых людей. Громким считается звук, который полностью перекрывает внешние шумы или который некомфортно слушать. Замените ваши вакуумные наушники обычными, так как звуковое качество музыки в них выше при меньшем звуке. Когда слушаете музыку, придерживайтесь правила 60/60. Это означает, что громкость прослушиваемой вами музыки не должна превышать 60% от максимальной громкости гаджета, а прослушивание музыки не должно превышать 60 минут за один раз. Осторожничайте, даже когда слушаете музыку в закрытых помещениях, например в машине. Вы окажете большую услугу своему слуху, убавив звук всего лишь на несколько делений.

Наушники или беруши?

Некоторые рабочие места можно смело отнести к «среде вредных шумов» − заводы со станками, стройка. Современные работодатели соблюдают строгие правила по защите слуха подчиненных. Работники обязаны носить защиту, если средний дневной уровень шума составляет около 85 децибел. Если же вы работаете на себя, не стесняйтесь надевать наушники, когда косите газон или делаете дома ремонт. Если вы обеспокоены уровнем шумовой завесы на рабочем месте, переговорите с сотрудниками по охране труда или отдела кадров.

Концерты и шоу с громкой живой музыкой не так уж и безобидны. Вспомните про звон в ушах после окончания рок-концерта, что само по себе уже тревожный знак. Чтобы защитить уши, пока вы слушаете живую музыку, займите выгодную позицию вдали от усилителей, колонок и другой звуковой аппаратуры. Чем дальше вы будете находиться от источника звука, тем лучше для ваших ушей. Делайте перерыв. Если вы проводите вечер в музыкальном баре или клубе, старайтесь выходить из помещения на пять минут каждый час. Позволяя своим ушам отдохнуть от постоянного шума, вы тем самым приносите им немного пользы. Как вариант − можете использовать затычки, или беруши для ушей во время прослушивания живой музыки. Это поможет снизить уровень шума на 15−35 децибел, при этом не заглушая звук и не мешая вам наслаждаться любимым исполнителем. Если вы сами даёте концерты, старайтесь на репетициях не играть на полную мощность или применяйте те же ушные затычки во время игры.

Предприняв меры по сокращению уровня шума лишь на несколько децибел, вы принесете себе неоценимую пользу: при понижении шумового уровня на 3 дБ воспринимаемая мощность звука уменьшается в два раза.

• Вы можете без вреда слушать музыку с мощностью звука до 85 дБ в течение 8 часов, в то время как прослушивание музыки с мощностью звука свыше 100 дБ не должно превышать 15 минут.
• Если вы повышаете голос в беседе с человеком, находящимся на расстоянии нескольких метров от вас, то такой уровень шума разрушителен для вас!
• Если есть подозрения на снижение возможности слышать или вы испытываете ушную боль, проконсультируйтесь у специалиста. В зависимости от проблемы посетите оториноларинголога, отиатра или специализированного аудиолога. Каждый из них проведёт тесты, чтобы выяснить, повреждён ли ваш слух.

  

  Как сберечь уши и не оглохнуть раньше времени Подробнее

Смотрите также:

• Как сберечь уши и не оглохнуть раньше времени →
• Прослушивание МР3 может вызвать потерю слуха →
• Звуковая агрессия →