Отправляясь в отпуск, позаботьтесь о здоровье

О том, как избежать на отдыхе  ожогов и других неприятностей со здоровьем, что должно быть в аптечке отпускника, «АиФ»  рассказала врач-дерматовенеролог областного клинического кожно-венерологического диспансера, кандидат медицинских наук Мария Фокеева.

Без волдырей и зуда

Воздействие ультрафиолетовых лучей опасно для кожи, она краснеет, шелушится, появляется зуд и болезненность в месте ожога. При ожоге второй степени на коже образуются волдыри,  все это ещё сопровождается  головной болью. Чтобы избежать неприятной ситуации,  пользуйтесь   солнцезащитным кремом и подбирайте соответствующую одежду. Коэффициент SPF(фактор защиты от солнца)  кремаможет находиться в диапазоне от 2 до 50. Людям со светлой чувствительной кожей подойдет солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты SPF 50, со смуглой - SPF25-30.Кстати, опасность может таиться и в самом креме: перед покупкой  проверяйте срок годности; изучите инструкцию и состав,  перед первым применением нанесите небольшое количество крема на сгиб локтя, в течение 24-48 часов наблюдайте, нет ли аллергической реакции; крем наносят на чистую сухую кожу лица, ушей, тела за 15-20 минут до выхода на солнце толстым слоем; обновлять слой крема нужно  через каждые два часа и каждый раз после купания.

Одежда

Категорически медики  не рекомендуют носить в жаркую погоду открытую одежду, т.к. это может привести к солнечным ожогам. Лучше выбрать максимально закрывающую руки и ноги одежду из натуральных тканей светлых цветов. Она не только защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, но и создает воздушную прослойку, снижающую риск перегрева организма.

Аптечка отпускника

В отпуске могут возникнуть недомогания и проблемы: хронические заболевания напомнят о себе обострением, желудочно-кишечные расстройства настигнут в самый неподходящий  момент, из-за  качества выпиваемой  воды и непривычной для организма пищей.Аллергические реакции, травмы, солнечные ожоги, не дай бог, укусы насекомых могут застать вас  врасплох и надолго испортить золотое отпускное время. Аптечку на отдых  нужно брать с собой обязательно особенно  тем, кто планирует жить в удаленном от населенных пунктов отеле, а также,   если вы планируете выезд за границу в незнакомую местность, поэтому аптечка может стать для вас предметом  первой необходимости, вы ведь  не знаете нюансы, связанные с покупкой лекарств: нужен ли рецепт, название таблеток или мазей.

В отпуске, особенно в жарких странах,  крайне необходимо соблюдение   санитарных норм: тщательно мыть овощи и фрукты,  промывать и высушивать на солнце перед употреблением орехи, пить только бутилированнуюводу.Во время плавания в водоемах старайтесь не глотать воду, т.к. бактерии размножаются в ней очень быстро. Если вас настигли  желудочно-кишечные расстройства,  рекомендуется принять сорбент, антидиарейный или противорвотный препарат. Если температура тела поднимается до 38 градусов и выше,  кровь в стуле, диарея продолжается три дня и более, стул чаще 15 раз в сутки, появились симптомы обезвоживания,  нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

В аптечке отпускника непременно  должны быть средства от укачивания,  антигистаминные,  обезболивающие, жаропонижающие  препараты, мази и  спреи от солнечных ожогов, дезинфицирующие средства, стерильный бинт, вата, ножницы, лейкопластырь, йод, «зелёнка».

Пусть это всё  не пригодиться в отпуске, но такой «спасательный круг» просто необходим, особенно если вы отправляетесь на отдых с детьми.

Полезно знать!

Чем опасна морская вода? Это  среда для размножения  бактерий, которые далеко не безобидны. При попадании в ухо она может вызвать воспалительные заболевания, поэтому в аптечку следует положить капли в ухо, от воспалительных заболеваний носоглотки -  сосудосуживающие капли, при попадании инфекции в глаза может начаться конъюктивит – берите капли для глаз.

Как подготовить свое тело к лету? Подробнее