Бросай курить, вставай на лыжи. Как предотвратить инфаркт и инсульт

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 9. АиФ - Ульяновск 9 26/02/2020

Заведующая кардиологическим отделением Ульяновского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Маргарита Толстыга рассказала о том, можно ли предотвратить инфаркт и инсульт.

«Почти две трети людей, получивших инфаркт, умирают до оказания им медицинской помощи. Даже в тех случаях, когда больные с инсультом имеют доступ к современным методам лечения, 60% из них умирают или становятся инвалидами.

Научные исследования свидетельствуют, что существует ряд факторов, который повышает вероятность возникновения инфаркта или инсульта. Например, курение, неправильное питание, отсутствие физической активности. Всё это приводит к трём серьезным проблемам: повышенное кровяное давление (гипертензия); повышенное содержание сахара (диабет); повышенное содержание жира в крови (гиперлипидемия).

Приучайте себя следить за артериальным давлением.

Статья по теме

Кого «выбирает» инсульт. Отрабатываем противоударные приёмы

Чтобы не рисковать своим здоровьем, избежать инфаркта или инсульта, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни: если курите, бросьте эту вредную привычку немедленно, более того, избегайте вдыхания дыма от сигарет других людей. Проводите хотя бы 30 минут в день, занимаясь какой-либо активной физической деятельностью: прогулки, работа в саду или по дому. Пять раз в день ешьте фрукты и овощи. Ограничьте в ежедневном рационе питания употребление соли, жира и сахара, если не сможете отказаться от этого совсем. Раз в год обращайтесь к своему врачу для проверки веса, кровяного давления, содержания жира и сахара в крови».

Сердце рассчитано на 150 лет жизни! Перегрузки так же опасны, как и недогрузки. Должно быть чувство меры во всём! Умеренные ежедневные аэробные нагрузки по 30 минут в день укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровоток и продлевают работу сердца.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Бросай курить, вставай на лыжи. Как предотвратить инфаркт и инсульт

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых