Три месяца назад на первой встрече с врачом-диетологом, гастроэнтерологом Светланой НЕЗВАНОВОЙ Алена сформулировала свои главные проблемы: за последний год она поправилась на десять килограммов и после этого стала пассивной, хронически недовольной собой. Девушка несколько раз садилась на диеты, худела, но каждый раз вес возвращался, причем с прибавкой.
Светлана Незванова сразу предупредила Алену, что с устойчивым результатом худеет тот, кто избавляется от лишних килограммов постепенно. На старте проекта девушка прошла исследование состава тела, и таким образом выяснилось, что у неё девять лишних килограммов жировой ткани. Анализ волос показал, почему у Алёны замедленный обмен веществ, и из-за чего её часто «тянет» на мучное. Врач составила программу питания для своей пациентки и постепенно корректировала её с учетом вкусовых предпочтений Алёны.
Светлана Незванова: «Ограничений почти нет»
Программа похудения Алены подходит к завершению. До идеального веса нам остается несколько «аккордов». Ведь важно не только правильно начать методику, но и правильно ее завершить.
На этом этапе уже нет ограничений в питании, порции довольно большие, список продуктов расширяется, но их состав по-прежнему под контролем.
Последний этап занимает 12-18 месяцев и позволяет закрепить результат. Когда остается сбросить всего 10% избыточного веса, к ходьбе нужно подключить силовые нагрузки. Алена уже выбирает фитнес зал для занятий спортом.
Важно, что на данном этапе главная цель моих пациентов меняется. Алена научилась получать пользу и удовольствие от правильных продуктов в правильном сочетании, а вес ушел на второй план. Пищевые пристрастия изменились раз и навсегда.
К этому времени Алена уже достаточно познакомилась со своим организмом, осознала свой комфортный вес, научилась жить в «новом» теле и договариваться с ним.
Алена: «Я очень довольна результатом»
- Когда я пришла на первую консультацию, то просто хотела похудеть. Но доктор объяснила мне, что главная наша задача – избавляясь от лишних килограммов, приобретать правильные привычки питания и менять образ жизни. И для меня проект «Худеем с умом» постепенно переформатировался в программу «Едим с умом». Здоровое, правильное питание становится моей привычкой, и это главное достижение. Да, мой вес снизился не так кардинально, как хотелось в самом начале, - не на девять, а только на шесть килограммов. Зато ушла жировая ткань, а вместо нее развилась мышечная. Заметно к лучшему изменились мои волосы, ногти, кожа. Очень помогли встречи с психологом. Для меня было открытием, что у человека в хорошем настроении улучшается обмен веществ, а значит, все съеденное уходит в энергию. Сегодня я уже не думаю, что нужно худеть. Моя цель – остаться верной тому образу жизни, который веду последние три месяца. Если это получится, то моя фигура всегда будет стройной.

Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть