Как правило, здоровые люди не замечают погодных перепадов или слабо реагируют на них. Люди с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, бронхов, желудочно-кишечного тракта из-за постоянной смены атмосферного давления, влажности, смены погоды от оттепели к морозу и наоборот, каковым был у нас весь декабрь и половина января, считают себя «ходячим» барометром или, по-научному, метеопатами.
Как любую погоду подстроить под себя, с «АиФ» делится главный внештатный специалист по профилактической медицине регионального министерства здравоохранения, главный врач ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики» Павел Смирнов.
Мигрени не любят кислород
В. Малова: Павел Сергеевич, правда ли, что раньше официальная медицина не признавала метеозависимости, а списывала всё на мнительность пациента или его бурную фантазию?
П. Смирнов: Метеопатия и в настоящее время не выделяется как отдельное заболевание. Отмечается лишь, что резкая смена погоды является фактором, провоцирующим обострение некоторых хронических заболеваний. Считается, что здоровый человек не ощущает перемены погоды, либо реакция на неё не носит патологического характера (небольшая сонливость, лёгкий дискомфорт, незначительное изменение артериального давления).
- Кроме погодного неблагополучия, что ещё влияет на метеозависимость?
- И возраст влияет, и исходное состояние организма, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний, смена часового пояса или микроклимата. Увеличение атмосферного давления и резкая смена температур в сторону похолодания характерна для спастического (спазмы сосудов) типа реагирования на природные условия. Особенно чувствительны лица с повышенным артериальным давлением. Спазмы сосудов провоцируют сердечные и головные боли. При резких колебаниях погоды не стоит выходить на улицу голодным, особенно если вы планируете провести вне помещения некоторое время: энергозатраты в эти дни значительно выше.
- Кроме людей с повышенным кровяным давлением, кто ещё входит в группу риска?
- Астматики и аллергики. Они могут страдать от мигрени, поскольку в такие дни воздух обеднён кислородом. При высоком атмосферном давлении также ухудшается состояние желудочно-кишечного тракта. Человека начинает беспокоить тошнота, изжога или чувство тяжести и дискомфорта после еды.
Не по погоде одет?
- Стоит ли «лечить» метеочувствительность? Или можно обойтись народными средствами или травами?
- Сегодняшняя медицина людям с повышенной метеозависимостью рекомендует:
•Витаминные комплексы с микроэлементами. Например, больше всего витамина С содержится в болгарском перце, чёрной смородине, шиповнике, свежей капусте, цитрусовых.
•При резкой смене погоды отказ от жирных и тяжёлых блюд, мяса, сокращение количества сладостей. Предпочтительны лёгкие блюда, отлично подходит рыба на пару, овощные супы и кисломолочные продукты. Больше употреблять овощей и приправ, активно стимулирующих пищеварение и освобождающих организм от избытка холестерина: хрен, горчица, репа, редька, зелёный и красный редис, квашеная капуста.
•Профилактику лабильности артериального давления: при склонности к гипертонии - снизить потребление соли и водную нагрузку, при склонности к гипотонии (см. нашу инфографику – ред.). Надо исключить из меню всё, что способно повысить артериальное давление: крепкие мясные и рыбные бульоны, крепкий чай, кофе, бобы, горох, газированные напитки.
- А стоит ли прятаться от непогоды в квартире?
- Не стоит. Лучше как можно больше гулять, а в опасные периоды устраивать себе разгрузочные дни, пить травяные настои, соки напополам с водой. Кстати, общеизвестный факт, сельские жители гораздо реже городских страдают от метеочувствительности — они больше бывают на природе, поэтому их организм постепенно привыкает к её капризам. Что касается медикаментозного лечения, то оно может назначаться только врачом и носит, как правило, симптоматический характер либо является продолжением общего курса профилактики при хронической болезни. Советую всегда носить с собой лекарственные препараты, прописанные врачом, для регулярного приёма и при резком обострении болезни.
- Какое атмосферное давление можно считать нормой, а какое отклонением?
- Норма атмосферного давления зависит, прежде всего, от высоты точки над уровнем моря. Согласно данным Ульяновского областного центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, для нашего региона нормальным считается атмосферное давление 750 мм ртутного столба, тогда человек чувствует себя комфортно. Перепады давления ощущаются при колебаниях в 10–15 пунктов, и организм реагирует ухудшением самочувствия.
По материалам областного центра медпрофилактики
Не дать раку шанса: риски, которые стоит просчитать 
Как изменения в погоде влияют на сердце и сосуды 
Как усмирить артериальное давление без лекарств? 
Как справиться с метеозависимостью? 
Здоровые родители - здоровый ребенок