aif.ru counter
Елена Любимова 10015

Как усмирить артериальное давление без лекарств?

Все материалы сюжета Ульяновская область: инструкция по применению

Погода летом в нашей полосе переменчива - то жарко, то дожди… А человеческий организм реагирует на эти колебания проблемами с артериальным давлением.

Эдуард Кудрявицкий / АиФ

Если давление пониженное

-  Гипотонией  считается состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 100/60 мм рт.ст. у мужчин и ниже 95/60 мм рт.ст. у женщин. Для пожилых давление ниже 105/65 мм рт.ст. уже считается пониженным, - рассказывает главный врач областного центра медицинской профилактики Павел Смирнов. - Пониженное давление не всегда свидетельствует о нарушении здоровья. Встречается и так называемая физиологическая гипотония, когда на фоне пониженного давления человек чувствует себя прекрасно, у него нормальная работоспособность, нет никаких жалоб.

Часто предрасположенность к пониженному давлению передается по наследству от родителей. Но в большинстве случаев эта проблема беспокоит женщин. Для гипотоников характерна так называемая астеническая конституция – высокий рост и небольшой вес. Как правило, это худощавые люди с бледной кожей.

Кстати
Для многих гипотоников дневной сон является хорошим лекарством. Не пренебрегайте этим в свободное время. Если вы не страдаете бессонницей, 15-20 минут дневного сна пойдут вам на пользу, восполнят вашу энергию и придадут бодрости.
Большинство неприятных симптомов при пониженном артериальном давлении связаны с нарушением кровообращения в сосудах мозга. При этом ощущается пульсирующая боль в висках, реже в области затылка. Нередко встречаются и мигренеподобные боли, локализирующиеся в одной половине головы. Они могут сопровождаться тошнотой, рвотой. Многие отмечают появление жалоб при перемене погоды, в период магнитных бурь. Нередко беспокоит головокружение, потемнение в глазах, особенно при резком вставании с постели. Еще один симптом, который часто встречается у гипотоников, - слабость, быстрая утомляемость. К концу рабочего дня эти люди ощущают снижение работоспособности. Беспокоят рассеянность, снижение памяти. В результате замедления тока крови падает жизненная активность организма. Нередко гипотоники раздражительны, эмоционально неустойчивы, подвержены резким перепадам настроения, склонны к депрессиям. У людей с пониженным давлением часто отмечается похолодание и онемение рук и ног, повышенная чувствительность к жаре и к холоду.

Это усреднённые значения нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.
Это усреднённые значения нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление. Фото: АиФ/ Татьяна Шанова

Самочувствие гипотиника может резко ухудшиться в жару или в душном помещении. Тогда у  него кружится голова, темнеет в глазах, он бледнеет. В этом случае нужно не растеряться и принять следующие меры:

- Человека нужно по возможности быстро уложить, так как в таком положении облегчается кровоснабжение головного мозга.

- Голова должна располагаться как можно ниже, не стоит подкладывать подушку, так как в таком положении затрудняется приток крови к мозгу.

- Если нет возможности уложить больного, надо его посадить, опустив голову как можно ниже между коленями. Обязательно дайте ему выпить воды или чая.

- Благоприятное воздействие в такой ситуации оказывают пары эфирных масел. Флакон со смесью масел розмарина и камфары или с мятным маслом достаточно поднести к носу человека. Нескольких вдохов обычно бывает достаточно для восстановления самочувствия. Можно нанести несколько капель на платок и периодически подносить к носу.

Если давление повышенное

- У гипертоника всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Но если их не оказалось либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление, - говорит  главный внештатный специалист-кардиолог Павел Баров. – Повышенное артериальное давление можно снизить, если:

- Лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

- Растирающими движениями промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. Полежать.

- Сделать контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 мину  холодной водой.

- Кисти рук  опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

Важно!
Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

- Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха.

-  При резких, но небольших скачках артериального давления можно сделать такое упражнение: задерживать дыхание на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

- Поможет компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

- Принять мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

- Сделать и выпить напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

По материалам Областного центра медицинской профилактики

Смотрите также:




Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Поль-Фердинанд Гаше
    |
    22:06
    05.08.2016
    0
    +
    -
    Просто так и кошки не родятся.Если у больного происходят резкие скачки давления,то чаще всего виной являются погрешности самого пациента.Гипертоники должны измерять АД утро-день-вечер.Строго принимать подобранные врачом препараты.Соблюдать малосолевую,низкокалорийную диету.Ходить пешком по возможностям,минут 30-ть,ежедневно.Прекратить ссориться с соседями,родственниками ; смотреть и обсуждать горячие новости и фильмы-страшилки.
Все комментарии Оставить свой комментарий
На какие недостатки в нашем городе вы готовы закрыть глаза?
Самое интересное в регионах
Роскачество