Какие витамины для организма полезнее?
Все говорят, что организму нужны витамины. А откуда их брать – из продуктов или баночек?
Л. Любавина, Ульяновск
- Основной путь получения всех необходимых витаминов – питание, - говорит заведующая организационно-методическим отделом Ульяновского областного центра медпрофилактики Ирина Тихова. - При выборе продуктов отдавайте предпочтение тем, которые обогащены витаминами. В большом количестве витаминов в первую очередь нуждаются беременные и кормящие женщины, спортсмены и люди, занимающиеся физическим трудом. Дополнительное поступление витаминов необходимо для тех, кто ограничивает калорийность своего рациона.
Если в пище есть витамины, но их количество не дотягивает до суточной нормы, постепенно развивается состояние, которые медики называют гиповитаминозом. Он особенно опасен для развивающего организма, но и взрослому тоже вредит. В этом случае снижается активность иммунной системы, человек чаще болеет респираторными и желудочно-кишечными инфекциями.
Запасаемся витаминами: летом ягоды полезны свежими, зимой - замороженными 
Можно ли запастись витаминами впрок? 
Аптечные витамины укорачивают жизнь 
Памятка для скелета: что делать, чтобы кости не становились хрупкими