Даже если не использован шанс пройти вакцинацию, гриппу можно противостоять. О простых и эффективных методах защиты рассказал главный врач ГУЗ Ульяновский областной центр медицинской профилактики Павел Смирнов.
Правило 1. Часто мойте руки с мылом. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытьё с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.
Правило 2. Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее метра от больных. Избегайте поездок и многолюдных мест. Не трогайте руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
Правило 3. Повышайте иммунитет. Чаще выходите на свежий воздух, пешие прогулки укрепляют иммунитет. Обязательно делайте проветривания дома и на работе. Для правильной работы иммунной, а также сердечно-сосудистой системы и работы мозга необходим кислород.

Двигаться, двигаться и ещё раз двигаться! Своевременно лечите хронические заболевания. В сутки необходимо отводить как минимум семь-восемь часов на здоровый сон. Хронический недосып и просто плохой сон очень неблагоприятно влияет на иммунную систему. Улучшайте кровообращение, ежедневно принимая контрастный душ. Это укрепит иммунитет и поможет держать себя в тонусе. Но помните, что для этой процедуры есть противопоказания, такие как заболевания сердца, крови и высокое давление.
Избавьтесь от стрессов. Стрессы очень сильно влияют на иммунную систему. Ну и наконец, одно из самых главных правил – здоровое питание.
А если заболел?
Нужно, прежде всего, остаться дома и срочно вызвать врача. А далее – следовать его предписаниям, соблюдать постельный режим и пить как можно больше жидкости. Для снижения риска распространения инфекции нужно надевать медицинскую маску. Как минимум - прикрывать рот и нос платком во время чихания и кашля, а как можно чаще мойте руки с мылом.
Лекарства против гриппа есть, это противовирусные препараты. Они применяются для лечения людей с любой формой заболевания, а также, если есть риск возникновения серьёзных осложнений после гриппа. Но назначить препараты для лечения должен врач.
Рекомендуется оставаться дома по крайней мере 24 часа после того, как спадёт температура, кроме случаев обращения за медицинской помощью. Причём в идеале высокая температура должна пройти без применения жаропонижающего средства.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть