Или шампанское, или ЗОЖ. Встречаем новый год без вреда для здоровья

Ульяновцы - за здоровый образ жизни. К такому выводу несложно прийти, если ознакомиться с рейтином регионов по приверженности ЗОЖ, опубликованном РИА-новости. Наш регион по итогам 2020 года заработал 82,7 балла и обосновался на шестой строчке рейтинга, а уже через год увеличил результат до 86,9 баллов, позволивших подняться на четвертую строчку. Это значит, что число людей, заботящихся о собственном здоровье, среди ульяновцев постепенно растет, и многие в преддверии нового года задаются вопросом - а не заменить ли традиционное шампанское на праздничном столе более здоровыми напитками?

С игристым напитком лучше не шутить

О том, чем опасны газированные алкогольные напитки и что делать, если после новогодних возлияний настроение отнюдь не праздничное, ul.aif.ru рассказал психиатр-нарколог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Тимур Афанасьев.

С. Чернышова: Многие считают, что шампанское - напиток безвредный. Соответствует ли это действительности?

Т. Афанасьев: Нет, конечно. Людям с некоторыми хроническими заболеваниями шампанское вообще противопоказано. При сахарном диабете, например, алкогольный напиток нарушает выработку гормонов щитовидной железы. Если уровень сахара нестабилен, употребление шампанского может привести к обезвоживанию, вызвать головные боли, а в больших количествах даже к потере сознания. Словом, диабетикам игристый алкогольный напиток противопоказан. Шампанское также лучше исключить при заболеваниях поджелудочной железы, например, панкреатите. У страдающих гастритом игристые вина могут вызвать изжогу и нарушение кислотно-щелочного баланса; пациентам с холецеститом, имеющим склонность к камнеобразованию, шампанское тоже рекомендуется заменить безалкогольным напитком.

А если всё-таки перебрал…

- Так случилось, что человек увлекся и «перебрал» с алкоголем. Как ему помочь?

- Если человек не страдает алкогольной зависимостью, то при легкой степени интоксикации какого-то специального лечения ему не требуется. При более тяжелой степени опьянения, сопровождающейся тошнотой, нарушением речи и координации движений, можно провести промывание желудка. Если же из-за отравления алкоголем начинается гипогликемия (резкое снижение сахара крови – чаще всего характерно для диабетиков), обильное потоотделение и нарушение координации движений, необходимо вызвать скорую помощь.

Статья по теме

Тарелка для вашего здоровья. Какие продукты должны быть в рационе

- Наиболее частые утренние симптомы, которые могут наблюдаться и у людей, не страдающих алкогольной зависимостью: общая слабость, боли в голове и мышцах, сухость во рту, возможны также неприятные ощущения и даже боли в желудке. Какие-то специфические медикаментозные препараты применять при этом не нужно - достаточно принять сорбент (активированный уголь, полисорб и др.) и выпить побольше воды. А вот употреблять для улучшения состояния алкоголь не стоит - от этого может стать еще хуже. Также не рекомендую рассол и газированные напитки (в том числе минеральную воду с газом). Дело в том, что избыток соли приводит к обезвоживанию организма, а углекислый газ усиливает выработку соляной кислоты в желудке - это может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Повышение кислотности могут вызвать и соки, поэтому рекомендую остановить выбор на воде, киселе или чае - лучше всего, травяном.

Если праздновать, то в меру

Для большинства россиян встреча Нового года – это не только радостное событие, но и серьёзная нагрузка на организм: алкоголь, жирная пища, салаты с майонезной заправкой и прочие яства.

Следуя рекомендациям медицинского психолога Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елены Макаровой, можно и праздник отметить, и здоровью не навредить.

• Если в праздник вы все же позволите себе алкоголь, то напитки лучше не смешивать — реакция организма на такой «коктейль» может быть непредсказуемой.
• За пару часов до приема спиртного желательно подкрепиться блюдом, которое содержит в своем составе клетчатку и белок - это убережет от быстрого опьянения.
• Определите объем спиртного, который планируете выпить за вечер, и придерживайтесь данной себе установки. Оптимально, если у вас будет личный напиток, тогда вы сможете точно контролировать количество выпитого.
• Крепкие спиртные напитки следует не запивать, а закусывать нежирным мясом, свежими фруктами или овощами.
• Телу будет значительно легче и проще справиться со спиртом, если вы будете регулярно вставать, двигаться, выходить на свежий воздух, а не сидеть без движения.
• Копчёности, «майонезные» салаты, жареное мясо — вместе с алкоголем всё это даёт большую нагрузку на желудок, поджелудочную железу, печень. Закуска должна быть лёгкой — овощные салаты, мясо кролика, птицы.

  

  Ульяновские школьники имеют проблемы с позвоночником, зрением и весом Подробнее