Зарядка для хроников. Можно ли детям с диабетом и астмой заниматься спортом

Можно ли заниматься физической активностью детям с хроническими заболеваниями? Отвечает наш эксперт, главный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Ульяновской области, главный врач областного врачебно-физкультурного диспансера Алексей Любаев.

В движении — смысл

Вероника Малова, ul.alf.ru: Алексей Юрьевич, физическая активность нужна всем детям?

Алексей Любаев: Да, несомненно, без физической активности организм страдает: негармонично развивается костно-мышечный аппарат, плохо работает головной мозг. Поэтому в некоторые спортивные секции детей берут уже с полутора лет. Конечно, ребёнок в таком раннем возрасте не всегда может чётко выполнять упражнения, но уже есть движение, есть заинтересованность и формируются полезные привычки. Работают позвоночник, плечевые, тазобедренные, коленные, голеностопные, лучезапястные суставы. Поэтому ребёнку необходима дозированная физическая активность – это может быть и игра в мяч, и приседания, подъём и спуск по лестнице. Важны также доверительные отношения, чтобы со своими проблемами ребёнок шёл не во двор, где его ждёт сомнительная компания сверстников, а домой – к родителям. И учился экологичным способам борьбы со стрессом.

— А что, если у ребёнка есть хронические заболевания?

— Исключать физическую активность нельзя, она нужна всем детям, в том числе и страдающим хроническими болезнями. Но нужно обязательно посоветоваться с врачом по поводу выбора вида тренировок и их интенсивности. Например, детям с бронхиальной астмой заниматься плаванием нужно с осторожностью — перепады температур, дезинфицирующие воду средства могут спровоцировать приступ. А для ребёнка с ожирением 3-й степени предпочтительной нагрузкой будет ходьба. Если ребёнок до этого не занимался спортом, не испытывал физических нагрузок, не нужно отправлять его на 60-минутное занятие. Он быстро устанет, и у него пропадёт всяческое желание заниматься. Главный принцип здесь – постепенность.

Диабет боится активных

— Какая физическая активность разрешена детям с сахарным диабетом?

— Есть мнение, что детям с сахарным диабетом 1-го типа физической активностью заниматься рискованно, особенно если нагрузки для них непривычны – активно работающие мышцы поглощают глюкозы больше. Чем больше мышц задействовано в работе, тем больше глюкозы исчезает из кровотока, при этом уровень введённого извне инсулина не снижается — в результате развивается гипогликемия. Стараясь уберечь детей от гипогликемии, родители ограничивают их физическую активность. На самом деле, физическая активность нужна и важна для детей с диабетом. Важно научиться правильно рассчитывать показатели и вовремя компенсировать своё состояние. Физически активные дети имеют лучшие показатели по сравнению с теми, которые физической активностью не занимаются.

На зарядку с папой!

— Как замотивировать ребёнка заниматься спортивными упражнениями и поддерживать себя в хорошей физической форме?

— Конечно, на ребёнка влияют советы учителей, лечащего врача и других значимых взрослых. Но всё-таки основное влияние оказывает семья. Когда родители выполняют комплекс гимнастики каждое утро, ходят пешком и не пользуются лифтом, занимаются плаванием, катаются на велосипеде, коньках и лыжах, играют в бадминтон и настольный теннис, ребёнок воспринимает физическую активность как норму жизни. Он знает, что лучший способ справиться со стрессом – пойти на тренировку.

Альтернатива фастфуду. Клетчатка помогает переварить мясо, рыбу и яйца Подробнее