Не переедать! Лишний вес уменьшает жизнь на 3−5 лет, ожирение – на 15

Ожирение опасно для здоровья, причём эта проблема  не только эстетическая. Из трёх смертей две связаны с заболеваниями, спусковым крючком для развития которых стало ожирение и нарушение жирового обмена в организме. О причинах и последствиях ожирения, их профилактике мы поговорили с заведующей Центром здоровья, врачом Еленой Казаковой.

Полезно знать!

В европейских странах число людей с ожирением составляет от 15 до 25% от общего количества взрослого населения. Примерно четверть подростков имеет лишний вес. Избыточный вес в детстве повышает риск развития ожирения во взрослом возрасте. Ожирением страдают миллионы людей в мире, независимо от возраста и пола, профессии и образования, эта проблема представляет угрозу здоровью и жизни.

Стресс и лишний вес

В. Малова, ul.aif.ru: Елена Владимировна, у обывателя существует мнение, что ожирение − это не болезнь, и оно не опасно для здоровья, а просто лишний вес создаёт чисто психологические комплексы, насмешки окружающих, обидные прозвища и неудобства в быту. Согласитесь со мной?

Е. Казакова: Нет, не соглашусь. Ожирение опасно для здоровья, причём эту опасность часто недооценивают. Ожирение влечёт за собой осложнения в виде артериальной гипертонии, сахарного диабета 2-го типа, остеохондроза, атеросклероза, дислипедемии (ненормальное количество липидов в крови), снижает репродуктивную функцию. Продолжительность жизни у людей с лишним весом уменьшается в среднем на 3−5 лет, а у людей с ожирением может сокращаться на 15 лет.

− Лишний вес приводит к стрессу, даёт низкую самооценку, приводит к депрессии?

− Ожирение для многих людей, особенно женщин, становится постоянным источником стресса, у них снижается самооценка, появляются психологические проблемы, они чаще других страдают депрессией. Низкая самооценка влечёт за собой сложности с налаживанием личной жизни и профессиональной деятельности, бытовые сложности. К сожалению, далеко не все понимают, что ожирение – это болезнь, необходимо толерантно относиться к людям, страдающим ожирением, дискриминация недопустима.

Почему сложно сбросить килограммы

− Каковы причины возникновения ожирения? И можно ли похудеть, сильно не заморачиваясь?

− Ожирение может иметь гормональные причины, развиваться вследствие побочного действия неправильно подобранных лекарственных препаратов. Возможно, человек с ожирением пропустил начало болезни, когда она легко подвергалась коррекции. Позже, когда добавились эндокринологические проблемы, хронические заболевания, требующие ограничений по физической активности, избавиться от лишнего веса  становится значительно сложнее. Длительное время соблюдать принципы здорового питания, ежедневно проходить 10 000 шагов довольно сложно, да и не у каждого хватает внутренних ресурсов, чтобы достичь желаемой массы тела и сохранять её на протяжении жизни. 

− На ваш взгляд, что главное в профилактике ожирения?

− Что касается профилактики, необходимо преодолеть основную причину ожирения – постоянное переедание, которое приводит к изменению работы центра аппетита в головном мозге, и он подаёт сигнал о насыщении всё позже. В результате человек систематически переедает, потому что не испытывает чувства насыщения. Избыточное потребление пищи приводит к пополнению жировых запасов организма, накоплению лишнего веса и развитию ожирения. Кажется, что не допустить этого просто – всего лишь не переедать.

− Правда ли, что переедание компенсирует недостаток положительных эмоций у человека?

− На самом деле переедание может иметь психологические причины. При помощи еды люди пытаются подавить чувство тревоги, одиночества, борются с неврозами. Действительно, переедание восполняет нехватку положительных эмоций. А значит, нужно найти иные источники удовольствия. Это могут быть музыка, физическая активность, чтение, рукоделие, моделирование и другие занятия. Например, людям с лишним весом могут помочь занятия скандинавской ходьбой, плавание, гимнастика. Рекомендую перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможных противопоказаний и заручиться помощью опытного специалиста.

Вся правда о переедании. Почему опасно терять контроль над аппетитом Подробнее