В региональном МЧС привели ряд общих рекомендаций, следуя которым человек может хоть как- то защититься от высоких температур.
- Старайтесь соблюдать режим дня;
- Ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.
- Чаще ополаскивайте водой руки и лицо;
- Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.
- Не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов.
- Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.
В выходные Ульяновск накроет аномальная жара 
Омуты и окна: волна трагических случаев, связанных с жаркой погодой 
Жажда в Ульяновской области: Радищево, Сенгилей, далее везде? 
В Ульяновскую область приходит аномальная жара (26.05.2015) 
Ульяновск вошёл в «двадцатку» дешёвых летних городов