О том, как всегда быть в форме, на пресс-конференции рассказали председатель комитета здравоохранения мэрии города Ульяновска Владимир ДЕМИН, главный врач МУЗ «ЦК МСЧ» Галина БАЮСОВА и заместитель главного врача МУЗ «ЦК МСЧ» по амбулаторной службе Геннадий ПРОКОФЬЕВ.
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ И НОЧЬЮ
- Перед началом пляжного сезона хочу привести в порядок свою фигуру, нормализовать вес. Правда ли, что в МУЗ «ЦК МСЧ» специалисты помогают составить индивидуальную диету? Если это так, сколько придется заплатить за такую услугу?
Владимир ДЕМИН: Вы правы. Для тех, кто обращается в медсанчасть, доктор может рекомендовать график питания и индивидуальную диету. В поликлинике №2 на пр-те 50 лет ВЛКСМ создана «Школа здоровья». После прохождения обследования (сдается анализ крови на сахар, анализ мочи, проводится консультация терапевта) при необходимости врач может рекомендовать диету. Возможно, что у вас все в порядке и коррекция фигуры не требуется. Хочу акцентировать внимание на то, что все вышеперечисленные виды диагностики и сам визит к врачу БЕСПЛАТНЫ. Для информации сообщаю, что во всех районах Ульяновска работают «Центры здоровья», куда жители могут беспрепятственно обратиться за медицинской консультацией.
- Может быть, мой вопрос покажется вам банальным, но хотелось услышать мнение специалиста. Дело в том, что мой друг сменил работу, и ему часто приходится выходить в ночную смену. Возвращаясь домой, а мы вместе снимаем квартиру, он может поужинать в два-четыре часа ночи. Не вредно ли это? Может быть, стоит подождать до утра, чтобы принять пищу?
Геннадий ПРОКОФЬЕВ: Есть нужно только в том случае, если у человека возникает потребность. Проще говоря: хочется перекусить, не нужно себе в этом отказывать. Специалисты рекомендуют принимать пищу через каждые три часа. Есть нужно немного. Образно говоря, один прием пищи визуально должен «уместиться» в две сложенные ладони. Увы, не всегда получается соблюдать такой график. Сегодняшний ритм жизни зачастую не позволяет действовать в соответствии с рекомендациями специалистов. Если возникает потребность поесть ночью, то стоит употреблять в пищу так называемые легкие продукты.
- Но врачи рекомендуют питаться за два часа до сна. Иначе в организме могут возникать сбои. Это правда?
Геннадий ПРОКОФЬЕВ: Минимум: за два-четыре часа. Вечером или ночью стоит употреблять в пищу рыбу, овощи, кефир. Эти продукты не принесут вреда.
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
- Скажите, пожалуйста, может ли человек бросить курить, если хочет не он сам, а окружающие люди?
Галина БАЮСОВА: В медицине существует несколько систем, с помощью которых можно избавиться от этой вредной привычки. Но дело в том, что человек все-таки САМ должен принять решение.
Бросить курить можно с использованием медикаментов или создавая мотивацию для человека (например, хочу бросить курить, чтобы родить здорового ребенка). Если вы решили выбрать первый вариант, необходимо пройти обследование и получить рекомендации у специалиста. Что касается второго варианта, то медработники выделяют несколько ступеней: от подготовки к новой жизни и постановки для себя цели до конечного результата. Обязательно посоветуйте своему близкому человеку назначить день отказа от курения, о котором он должен будет сообщить всем. Также стоит избавиться от пепельниц, сигарет и других атрибутов курения. При этом хочу сказать, что большинство людей бросает курить несколько раз. Поэтому не стоит отчаиваться, если добиться успеха с первого раза не получится. Пусть ваш друг найдет возможность поговорить с теми, кто уже бросил курить.
Владимир ДЕМИН: Прописная истина - главное, чтобы человек сам понял, что курение – это вред, и хотел отказаться от вредной привычки.
- Я слышала, что есть специальные пластыри, благодаря которым тоже можно перестать курить…
Владимир ДЕМИН: Да, многие применяют такие пластыри. Но стоит понимать, что без внутреннего желания вести здоровый образ жизни избавиться от курения не получится. То же самое касается и электронных сигарет. Если нет внутреннего настроя: распрощаться навсегда с вредной привычкой, то сложно будет добиться успеха. Я сам знаю людей, которые дымили по 20-30 лет, но однажды приняв решение, избавлялись от этой привычки навсегда.
- Моя подруга собирается родить ребенка, но боится, что ее пристрастие к курению помешает зачать здорового малыша. Может ли организм очиститься от никотина, и сколько времени на это понадобится?
Галина БАЮСОВА: За год до зачатия стоит бросить курить. Хотя полностью «очистить» организм от никотина, увы, нельзя. Посоветуйте подруге обратиться в «Центр здоровья», где квалифицированные специалисты подскажут, с чего начать и как не сбиться с намеченного курса.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ВАКЦИНАЦИЯ
- Сегодня много говорят о необходимости вакцинации детей. Есть ли альтернатива вакцинации, например, медикаменты?
Геннадий ПРОКОФЬЕВ: Нет. Вакцинация – это особый способ профилактики того или иного заболевания. Не случайно на уровне правительства страны разработан специальный календарь прививок. В случае если возникают сомнения о необходимости прививки, обратитесь к лечащему врачу или специалисту, который следит за состоянием ребенка, и получите ответы на все волнующие вопросы. Уверен, что доктор развеет ваши страхи и объяснит необходимость прививки.
- Интересует вопрос, касающийся прививок против гриппа. Дело в том, что сегодня их рекомендуют делать и взрослым, и детям, но мы отказываемся. Объясню почему. Несколько моих друзей регулярно прививаются сами и отправляют на вакцинацию детей, но потом все равно заболевают. Так какой же смысл в вакцинации?
Владимир ДЕМИН: Грипп – это заразное инфекционное заболевание. А имеющаяся вакцина помогает создать иммунитет. Но это не значит, что человек не заболеет. Дело в том, что благодаря вакцине человек сможет легче перенести грипп. Не болейте и приходите в наши «Центры здоровья»!
На правах рекламы. Лиц.№ ЛО-73-01-000346 выдана 28.04.2010 Минздравом Ульяновской области.
В регионе продолжается мониторинг здоровья учащихся