Новогодние советы заведующей кафедрой госпитальной терапии Ульяновского государственного университета, кандидата медицинских наук, доцента, врача-гастроэнтеролога Марины Визе-Хрипуновой для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Целый день не евши – плохое правило
- Самая частая причина обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта за новогодним столом кроется в том, что мы практически ничего не едим в течение всего дня и наедаемся за праздничным столом. Выход из ситуации простой: равномерное питание в течение дня: пусть в вашем рационе присутствуют и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними.
- Все традиционные новогодние блюда высококалорийны и содержат много жира, это опасно для тех, кто страдает атеросклерозом сосудов. Чрезмерное потребление жиросодержащих продуктов ведет к образованию атеросклеротических бляшек и развитию сердечно-сосудистых осложнений. Включите в новогоднее меню большее количество овощей и фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы.
Лучше чистой воды не придумать
- Осложнениям со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, а также желудочно-кишечного тракта способствует употребление алкогольных напитков. При поступлении в кровь алкоголь расширяет сосуды, а затем быстро сужает их, что ведет к скачку артериального давления и увеличивает риск развития инсультов и инфарктов. Алкоголь активно стимулирует секрецию желудочного сока, что приводит к обострению гастритов, язвенной болезни, панкреатитов и прочее. Берегите печень, она испытывает во время длительных застолий самую большую нагрузку, что может привести к развитию гепатитов.
- Статья по темеКурс - на овощи и фрукты. Как правильно питаться летом
- Большая ошибка запивать алкоголь минеральной водой. Лучше чистой водой ничего не бывает, тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше, и вы не рискуете интоксикацией.
Катаемся на лыжах, а не на «скорой»
- Ни в коем случае нельзя забывать о физической активности во время праздников – это могут быть легкие прогулки, катание на коньках, лыжах. Они разнообразят ваше праздничное веселье и подарят положительные эмоции. В то же время, следует избегать экстремальных нагрузок и катаний: именно они повышают травматизм в период праздников.
- Для лиц, страдающих от заболеваний сосудистой системы, психоэмоциональными расстройствами, заболеваниями органов зрения, очень важен полноценный сон (не менее восьми часов в сутки), но в период праздников люди, как правило, об этом забывают.
- В период пандемии, когда существует серьезная опасность распространения новой коронавирусной инфекции, люди с хроническими заболеваниями относятся к группе риска, поэтому им так важно думать о своем здоровье, здоровье близких и окружающих людей. Особенно это касается лиц с хроническими заболеваниями органов дыхания, сахарным диабетом и беременных женщин. Оставайтесь дома, откажитесь от больших компаний: два часа в массовых гуляниях могут превратиться в месяцы на больничной койке. Что съесть, чтобы хорошо видеть? Подробнее
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть