Можно ли похудеть без диет?

Смотрю на красивых стройных успешных женщин, телеведущих, актрис и завидую, неужели они всё время на диетах сидят? И можно ли худеть без ограничений в еде?

В. Розова, Ульяновск

Мы адресовали этот вопрос телеведущей, спортсменке, успешной бизнес-леди и просто красавице, давнему другу «АиФ» Ольге Петерс.

– Если хотите постройнеть, помните, что 80% успеха – это правильное питание, отсутствие в рационе пищевого мусора – чипсов, булочек, тортиков, в том числе и алкоголя. Не надо полностью отказываться от сладкого или солёного. Важно понимать свой организм, почему ему в те или иные моменты хочется конфетку или кусок колбасы, и чем из рациона здорового и полезного питания их заменить. Это может быть ложечка мёда, домашнего приготовления запечённое в духовке мясо, запеканки с фруктами из «правильной» муки и так далее.

Часто сладким мы заедаем свои психологические проблемы. Еда по сути – это единственный не запрещённый наркотик , всегда можно открыть холодильник и получить удовольствие, съев что-то вкусненькое. Проблема в том, что мы просто не привыкли пока, что вкусное может быть ещё и полезным!

А удовольствие можно получать не только от еды! Вокруг столько интересных и продуктивных занятий – спорт, общение, семья, обучение, путешествия! Мы с моей знакомой Ольгой Конновой решили помочь молодым девушкам и женщинам и открыть обучающий проект, чтобы каждая смогла удивить и влюбить в себя заново мужа, молодого человека или покорить незнакомца, открыть новых себя. Открыть мир гармонии, а не запретов!

Смотрите также:

• Доброе сердце должно биться →
• Из декрета – в бизнес →
• Новый год для малышей →