Что нужно знать, чтобы пережить зимний сезон и остаться целым и невредимым, рассказал главный внештатный травматолог-ортопед регионального Минздрава Олег Сорокин.
Что там, под ногами?
С первыми морозами у травматологов начинается горячая пора, а в новогодние праздники количество обращений достигает максимальных значений. Чаще всего причиной травм становится спешка. А зимняя дорога требует сосредоточенности и внимания: ведь так легко поскользнуться на льду, припорошенном снегом. Ещё один важный момент: переходя дорогу, пешеходы часто забывают, что зимой тормозной путь у автомобиля значительно длиннее. Кроме того, зимой световой день сокращается вдвое, и водителю в тёмное время суток сложно издалека заметить пешехода.
Чтобы обезопасить себя от падения, необходимо позаботиться и о «правильной» обуви. Хорошо, если у зимних ботинок подошва из каучука или плотной резины с глубоким рисунком. Чем гибче и мягче подошва, тем лучше сцепление со льдом. Обувь на высоком каблуке – не лучший выбор для зимних прогулок. В гололёд она часто становится причиной травмирования голеностопного сустава и даже перелома. Для женщин идеальный каблук — широкий и сравнительно невысокий – 4-5 сантиметров, мужчинам лучше носить ботинки с каблуком примерно полтора сантиметра. В такой обуви стопа чувствует себя естественно и меньше устаёт.
Для наилучшего сцепления со льдом можно «протюнинговать» подошву шипами, специальными насадками – «ледоступами» или просто приклеить к ней наждачную бумагу.
Как укрепить кости
Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни. 
Как не попасть в беду, когда идёшь по льду 
Где чаще падают? 
Как устоять на ногах в гололёд? Готовимся к выходу на скользкую дорожку 
Что нужно знать в «ледниковый» период 
На скользкой дорожке