Всем ли можно в прорубь?

Как всегда перед Крещением встает вопрос,  всем ли можно окунаться в проруби или лучше  набрать освящённой крещенской воды в церкви.

Ответы на эти вопросы знает  главный врач Ульяновского областного центра медицинской профилактики Павел Смирнов, а также он даёт несколько советов тем, кому купание в ледяной купели не навредит здоровью. 

С ОРВИ и давлением  в воду нельзя

- Купание в проруби  отличный способ укрепления здоровья и повышения иммунитета, но не для всех, - считает Павел Сергеевич. -  Подобная процедура без предварительной подготовки опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с  нестабильным уровнем артериального давления, аритмией, заболеваниями почек, астмой, сахарным диабетом и ЛОР-заболеваниями.   Даже при   малейших признаках ОРВИ,  гриппа  не стоит  окунаться в ледяной купели, дабы не заработать пневмонию. Маловероятна польза обряда крещения  для пожилых людей, так и  маленьких детей - в сезон повышенной заболеваемости у них  ослаблен иммунитет.

И прежде,  чем решиться окунуться в проруби, я советую проконсультироваться с вашим лечащим врачом.  Если же ничего не мешает вам зайти  в ледяную купель, то помните, что идеальное  место -  ограждённая прорубь глубиной   не более 1,8 метра и наличие при этом действе  спасателей.

Правила погружения

Существуют определённые правила погружения в купель:

- Не  входите   в ледяную воду не разогретым, а  хорошенько разомнитесь: раздевшись, помашите руками, поприседайте, поделайте наклоны или иные  несложные упражнения. Ваше тело должно быть горячим, но не потным;

- К проруби  подходите в удобной легко снимающейся  обуви, например, в теплых меховых ботинках  или шерстяных носках. Важно, чтобы подошва была нескользкой;

- Не прыгайте головой вперёд и не ныряйте с головой во  избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга.  Погружение  начинайте с ног;

- Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти и  в воде дольше, чем одну минуту, не находитесь.  Поскольку это чревато общим переохлаждением организма.

Ульяновские медики напоминают о правилах купания в крещенскую ночь Подробнее

Лучше чай, чем алкоголь

После купания, -  советует Павле Смирнов, -  протритесь  сухим махровым полотенцем и наденьте теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков,  застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился;

Из напитков после купания лучше  чашка горячего чая или кофе. Употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла: первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект. По такому же правилу не стоит и курить,  никотин нарушает кровообращение,  увеличивая расход тепла.

По материалам областного Центра медпрофилактики

Смотрите также:

• Ульяновские медики напоминают о правилах купания в крещенскую ночь →
• Ульяновцев просят соблюдать «крещенские инструкции» →
• Какие опасности таит в себе пляжный отдых →