Кому опасна жара?

Как жара сказывается на здоровье человека, кто входит в группу риска?

И. Максимова, Инза

Экстремально высокие температуры негативно сказываются на здоровье человека, - утверждает и делится рекомендациями главный врач Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни Валентина Караулова.

– В группу риска входят: пожилые люди, новорождённые и маленькие дети, люди, страдающие хроническими заболеваниями, работающие или занимающиеся физическим трудом или даже гимнастическими упражнениями на свежем воздухе. Пожилым людям во время жары необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем и при необходимости прибегать к помощи и поддержке близких, соблюдать нехитрые правила пребывания на жаре. По возможности не надо выходить на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов). Но если попали в самое пекло, то избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.

Постарайтесь избегать физических нагрузок, носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей, шляпу с широкими полями или кепку и солнцезащитные очки. Главное на жаре - вода. Пейте не меньше двух литров воды в день, избегая сладких, газированных, тем паче алкогольных напитков.

Подружитесь с прохладным душем или ванной, используйте холодные компрессы или обертывания мокрыми холодными полотенцами, обтирайте тело прохладной водой, делайте прохладные ванночки для ног. Возьмите за правило не оставлять детей и животных в машинах, особенно в жаркое время года и даже ненадолго. И даже прежде чем самому садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери, сделав сквозное проветривание и потом немедленно включите кондиционер.

Статья по теме

Как не сгореть в южных широтах?

При хронических недугах обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения в жаркую погоду при вашем заболевании. Уточните у лечащего врача, как лекарства, которые вы принимаете, влияют на терморегуляцию и водный баланс организма и требуется ли коррекция дозы/терапии, питьевого режима.

Проверьте условия хранения лекарств – большинство препаратов портится при температуре выше 25°C. Немедленно обращайтесь к врачу, если во время жары у вас появились необычные симптомы, которые долго не проходят.

Что пить и есть летом Подробнее

Смотрите также:

• Себорейный дерматит: болезнь, замешанная на стрессах и кожном сале →
• От гриппа к псориазу? Коварные папулы любят слабых →
• Гипертония - скрытая опасность →