Всё самое важное о коварной болезни рассказала для читателей «АиФ» главный внештатный ревматолог, заведующая ревматологическим отделением областной больницы Ирина Виноградова.
Почему это происходит?
Суть этой болезни – в её названии, которое произошло от двух греческих слов: osteon – кость и poros – отверстие. Остеопороз – заболевание, которое приводит к разрушению костной ткани, деформации суставов и полному их разрушению.
На ранних стадиях эта болезнь никак себя не проявляет, а когда начинает прогрессировать, могут появиться такие признаки, как боль в спине, уменьшение со временем роста, сутулость, переломы кости даже при небольшом ушибе или падении.
Склонность к остеопорозу зависит от многих факторов, и некоторые из них контролировать трудно. Например, риск развития этого заболевания увеличивается с возрастом, и женщины к нему склонны больше мужчин. Уменьшение концентрации эстрогенов в менопаузе – один из самых влиятельных факторов риска развития остеопороза. Если у одного из родителей был перелом бедра – это тоже тревожный звоночек.
Но многое зависит и от образа жизни – от пищевого рациона, от двигательной активности. В зоне риска – люди, проводящие много времени сидя. Об этом надо знать и помнить с молодости. Дело в том, что костная ткань постоянно обновляется: старая рассасывается, а новая создаётся. В молодости её масса растёт быстро, достигая пика у большинства людей к 20 годам. В пожилом возрасте костная ткань рассасывается быстрее, чем восстанавливается. Чем больше костной массы достигнуто в пиковом периоде, тем больше костной ткани находится в «запасе» и меньше склонность к развитию остеопороза в преклонном возрасте.
Шансы ослабления и перелома костей повышаются, если вес тела недостаточный, а избыточный вес повышает риск переломов костей руки, особенно – запястья. Таким образом, поддержание нормальной массы тела способствует здоровью костей в целом.
Как с этим жить?
Наиболее серьёзные осложнения остеопороза – переломы, особенно позвонков или бедренных костей. Первые происходят даже без падения. Вторые – при падении и могут привести к недееспособности и повышенному риску смерти в течение первого года после травмы.
Рекомендации по лечению остеопороза часто основываются на оценке риска получить перелом кости в следующие десять лет. Если риск невысок, то можно обойтись без лекарственных средств, а фокусироваться на изменении факторов риска, ослабляющих костную ткань. Плотность костной ткани можно измерить аппаратом, использующим низкоинтенсивное рентген-излучение для определения минерализации костей. В большинстве случаев измеряется плотность только некоторых костей, обычно – бедренной кости, позвоночника и костей запястья.
Профилактика остеопороза – это лучшее средство борьбы с ним. Необходимо правильно питаться и не переедать. В пищевом рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций и белок. Мужчины и женщины в возрасте 18-50 лет нуждаются в 1000 мг кальция в день. Эта ежедневная доза повышается до 1200 мг в день, если женщина старше 50 лет, а мужчина старше 70 лет. Достаточное количество кальция должно поступать в организм с питанием, но при необходимости врач вам порекомендует специальные витаминные комплексы. Старайтесь постоянно быть на солнце и обогащать организм витамином D, который способствует абсорбции кальция и влияет на здоровье костей. Один из строительных элементов кости – протеин. Большинство людей потребляет большое количество белка с пищей, а вегетарианцам стоило бы побольше есть сои, орехов, бобовых.
Обязательно давайте организму регулярную физическую активность. Но не переборщите с нагрузками, чтобы не ослабить здоровье. Для укрепления организма врачи рекомендуют ходить на йогу или в бассейн. Откажитесь от сигарет и спиртных напитков. Смените работу, если она связана с ежедневным перенапряжением и большими нагрузками. И помните, что при любом заболевании в опорно-двигательном аппарате и в суставах лечение надо начинать быстро.
Важно знать!
К какому врачу обращаться?
Травматолог
Проведет диагностику костной системы и определит стадию болезни.
Эндокринолог
Проверит состояние щитовидной и поджелудочной железы.
Ревматолог
Проведёт диагностику суставов и близлежащих тканей.
Методы диагностики
Рентген болевого участка
Покажет видные уплотнения на костной ткани.
Остеоденситометрия
Поможет определить, в каких местах началась деформация костей.
Процедура абсорбциометрии
Показывает, насколько много солей кальция в организме пациента.
Ультразвуковое обследование
Определяет эластичность костей, их толщину и структуру.
На что женщине обратить внимание при остеопорозе? 
Памятка для скелета: что делать, чтобы кости не становились хрупкими 
Возьми кости на прогулку 
Межпозвонковая напасть. Шейный остеохондроз «любит» молодых и деловых 
Кулачные бои лечат печень, а пение – поджелудочную железу