Три стороны одного здоровья

Какую болезнь называют «молчаливый убийца»?

   

   

Артериальную гипертонию. Она не даёт никаких симптомов, не вызывает никаких жалоб. Но постепенно делает своё чёрное дело - в сосудах происходит сгущение крови, меняется структура сосудов, их стенки становятся более тонкими.

Головная боль, учащённое сердцебиение, шум в голове, боли в сердце возникают уже при гипертонических кризах. Гипертония долгое время может протекать бессимптомно, но если вовремя не поставлен диагноз и не назначено лечение, она проявится в виде инфаркта или инсульта.

Какое давление должно насторожить?

Если давление выше 140 на 90 при трёхкратном измерении в спокойных условиях в разные дни в течение недели или месяца, надо идти к врачу. Пусть поставят диагноз и назначат лечение.

С гипертонией можно жить до 120 лет, если её взять вовремя под контроль.

Нужно ли садиться на диеты?

   

   

Лучше не надо. Любая диета – это стресс для организма: «Другим можно, а мне нельзя». Придерживайтесь хотя бы нескольких простых правил. Например, во второй половине дня исключите из своего рациона хлеб. С утра - можно, в обед – пожалуйста, потому что вы на пике активности и сжигаете калории. А после обеда не ешьте ни хлеба, ни сладкого. А если уж съели, то тут же необходимо дать организму хорошую фитнес-нагрузку, часа на полтора-два.

По возможности убирайте из рациона жирную пищу. Берите молочные продукты меньшей жирности. Но совсем обезжиренные продукты брать тоже не надо. Жиры – строительный материал для сосудов.

Есть ли толк от вакцинации?

Есть. Делать прививки нужно, особенно тем, кто входит в группы риска. К ним относятся специалисты, которые плотно работают с людьми (медики, учителя и др.), люди пожилого возраста, люди, имеющие хронические неинфекционные заболевания и, конечно, дети.

Прогнозирует и анализирует штамм гриппа, который придёт к нам в новом сезоне, целый институт. Так что «попадание в точку» - практически со стопроцентной вероятностью. Вакцина воздействует сразу на несколько штаммов гриппа. Если вы сделали прививку, но всё-таки подхватили какую-то вирусную инфекцию, перенесёте её легко. Помните: страшен не сам грипп, а осложнения, которые он даёт.

 

Смотрите также:

• Владимир Малинин: «Надо понять – мы плотоядные или плодоядные» →
• Какими должны быть физические нагрузки и питание зимой? →
• Прямая линия: как уберечь ребенка от травм головы? →