Солнце, жара, лето… Как не пострадать от этих сезонных прелестей, а напротив – использовать их себе во благо, рассказал главный врач областного Центра медпрофилактики Павел Смирнов.
Витамин А – друг лета
Красивый загар – это красиво, но кожа под обжигающими лучами солнца быстро стареет, а кроме того - возрастает риск раковых заболеваний.
Поэтому солнцезащитный крем обязательно должен быть в арсенале пляжника. Но очень важно знать, как этим средством правильно пользоваться.
Итак, наносить крем надо за 30-60 минут до начала загара. Но не стоит втирать его на пляже, лучше это сделать перед выходом на пляж. Выпуклые части тела – грудь, нос, лоб, плечи, колени подвергаются солнечной атаке особенно сильно. К этим местам стоит отнестись серьезнее и обработать их более тщательно. Втирайте крем круговыми движениями. Не надо наносить его слишком много. В этом случае «много» не значит «хорошо». Толстый слой солнцезащитного крема быстро нагреется и спровоцирует ожоги. Действие крема продолжается в течение двух-четырёх часов. Кожу надо смазывать после каждых четырёх заходов в воду.
Если солнцезащитные кремы не помогли вам, и вы всё-таки обгорели, то примите анальгин или аспирин. Лучше купить специальный крем, которым нужно пользоваться после солнечных ванн. Он успокоит кожу и поможет сохранить загар.
Давление – под контроль
Жаркая погода и высокое атмосферное давление – сильные факторы, провоцирующие гипертонический криз. В такие дни люди, страдающие гипертонией, должны быть особенно внимательными к своему здоровью. Необходимо снизить потребление соли и водную нагрузку, утром и вечером – проветривать дом, открывая окна. В жаркую погоду и при высоком атмосферном давлении рекомендуется не выходить из дома, но в остальные дни – напротив, надо чаще бывать на свежем воздухе.
Не менее важно – придерживаться курса, назначенного лечащим врачом, не прерывать его. Если вы ездите на дачу – выбирайте для дороги ранние утренние рейсы или вечерние, когда жара спала. Обязательно берите с собой аптечку с препаратами, которые входят в курс лечения или храните второй комплект препаратов в дачной аптечке.
Универсального набора лекарств, который помог бы каждому гипертонику, нет. Курс лечения назначается индивидуально – поэтому важно вовремя обратиться к врачу, не дожидаясь криза.
Заниматься самолечением при гипертонии ни в коем случае нельзя. Только врач может установить точно ваше состояние, дать рекомендации, в случае необходимости – назначить лечение. Не исключено, что придётся сменить несколько препаратов, чтобы найти наиболее действенный. Этого не стоит бояться. Вот что действительно опасно – так это запускать гипертонию.
Если врач диагностирует гипертонию, то пациента ставят на диспансерный учёт, который подразумевает курс лечения и посещение врача несколько раз в год.
По материалам Областного центра медпрофилактики
Смотрите также:
- Кулачные бои лечат печень, а пение – поджелудочную железу →
- Какими должны быть физические нагрузки и питание зимой? →
- Врач-остеопат о болезнях и здоровье →