Бросай курить, вставай на лыжи. Как предотвратить инфаркт и инсульт

Заведующая кардиологическим отделением Ульяновского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Маргарита Толстыга рассказала о том, можно ли предотвратить инфаркт и инсульт.  

   

   

«Почти две трети людей, получивших инфаркт, умирают до оказания им медицинской помощи. Даже в тех случаях, когда больные с инсультом имеют доступ к современным  методам лечения, 60% из них умирают или становятся инвалидами.

Научные исследования свидетельствуют, что существует ряд факторов, который повышает вероятность возникновения инфаркта или инсульта. Например, курение, неправильное питание, отсутствие физической активности. Всё это  приводит к трём серьезным проблемам: повышенное кровяное давление (гипертензия); повышенное содержание сахара (диабет); повышенное содержание жира в крови (гиперлипидемия).

Чтобы не рисковать своим здоровьем, избежать  инфаркта или инсульта,  сделайте выбор в пользу здорового образа жизни: если  курите, бросьте эту вредную привычку немедленно, более того, избегайте вдыхания дыма от сигарет других людей. Проводите хотя бы 30 минут в день, занимаясь какой-либо активной физической деятельностью:  прогулки, работа в саду или  по дому. Пять раз в день ешьте фрукты и овощи. Ограничьте в ежедневном  рационе питания употребление  соли, жира и сахара, если не сможете отказаться от этого совсем. Раз в год обращайтесь к своему врачу для проверки  веса, кровяного давления, содержания жира и сахара в крови».

О чём стучит наше сердце? От инфаркта можно защититься Подробнее

Смотрите также:

• Памятка для скелета: что делать, чтобы кости не становились хрупкими →
• Вся правда о переедании. Почему опасно терять контроль над аппетитом →
• Что говорит внешность о болячках? →