Почему от пекла лучше спрятаться?

Отвечает врач-терапевт Елена Казакова:

«Пик солнечной активности приходится на дневные часы, с 11.00 до 15.00. Если столбик термометра поднимается до критических отметок, лучше оставаться дома. Если необходимо выйти на улицу, тогда выбирайте правильную одежду. Светлый костюм, максимально закрывающий тело, защитит кожу от солнечных ожогов, красивая шляпка, панама, кепка, бейсболка с полями или козырьком спасёт вас от теплового удара.

Если вы остались дома, то оптимальная температура воздуха в помещении, где вы проводите день, – от +18 до +23 градусов Цельсия. Во избежание переохлаждения избегайте непосредственной близости с работающим кондиционером. Для дыхательной системы вреден сухой горячий воздух, поэтому его необходимо увлажнять. Для этого можно использовать специальные увлажнители либо поставить под вентилятором ёмкость с водой. Вентилятор обеспечит циркуляцию водных паров в помещении и дополнительное охлаждение воздуха на 2–3 градуса. В жару окна лучше держать закрытыми и зашторенными до вечера, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи и горячий воздух, особенно во время работы кондиционера. После захода солнца окна можно открыть, чтобы впустить в дом вечернюю прохладу. Почаще принимайте ванну или прохладный душ.

Обращайте внимание на детей. При первых симптомах перегрева: повышенной температуре, покрас­нении кожи, учащённом дыхании и сердцебиении, носовых кровотечениях, обмороке – вызывайте врача. До прибытия врача уложите ребёнка в прохладном помещении, подложив под голову подушку, на лоб – холодный компресс, расстегните одежду, поите его водой комнатной температуры по паре глотков каждые 5–10 минут. Сразу большое количество жидкости пить нельзя:  может начаться рвота».

Кому опасна жара? Подробнее