Межпозвонковая напасть. Шейный остеохондроз «любит» молодых и деловых

Многоликий и болезненный

Проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника различны. Одним из самых частых является болевой синдром. При поражении межпозвоночных дисков верхнего отдела шеи боли могут локализоваться в затылочной области и усиливаться при поворотах головы, кашле, смехе. При поражении среднего отдела боль ощущается в области шеи, ключицы и плеча. Когда в патологический процесс вовлекаются нижние сегменты шеи, боль распространяется по всей руке и может захватывать переднебоковую часть грудной клетки (часто со стороны сердца). Поэтому для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетососудистой недостаточности: головокружение, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота, рвота. При резких движениях головой может даже наступить потеря сознания.    

   

Шейный остеохондроз нередко становится причиной снижения остроты зрения, а также пульсирующей боли в глазах, «мушек» и радужных кругов, онемения и холода рук, мраморной окраски. Чаще шейным остеохондрозом страдают люди, которые продолжительное время работают сидя или стоя с опущенной головой, выполняя при этом однообразные движения руками.

Определить, каковы изменения в шейном отделе, может врач-невролог на основании данных осмотра и дополнительных исследований. Только после этого назначается лечение. В зависимости от ситуации это может быть мануальная терапия, иглоукалывание, специальная гимнастика, массаж воротниковой зоны, физиотерапия.

Во время болевого синдрома прежде всего необходимы покой и разгрузка позвоночника, а также приём назначенных лечебных препаратов. Если у вас периодически случаются обострения остеохондроза, то под рукой всегда должны быть анальгетики и противовоспалительные средства.

Королевская посадка

Если не хотите болезней на свою шею, следите за тем, как сидите или стоите на рабочем месте. Есть чёткие правила, которые выполнять несложно:

- если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь каждые 20 минут делать разминку, почаще меняйте положение ног. Но не кладите ногу на ногу!

- следите за тем, чтобы спина всегда плотно прилегала к спинке стула. Сидите прямо, не сильно нагибая голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела;

   

   

- сиденье стула должно быть твёрдым, его высота – не превышать длины голени;

- спинка стула должна быть на уровне лопаток. Высота стола – чтобы плечи были свободно опущены, а туловище не наклонялось вперёд;

- при работе не следует излишне наклонять голову. Расстояние от глаз до рассматриваемого предмета – 30-35 см;

- тем, кто работает стоя, надо следить, чтобы нагрузка равномерно распределялась на

обе ноги;

- за рулём автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите валик, что позволит сохранить поясничный изгиб;

- спать необходимо на полужёсткой постели, чтобы тело, когда человек лежит, сохраняло физиологические изгибы.

По материалам Ульяновского областного центра медицинской профилактики

Смотрите также:

• Недуг лидеров: четыре верных признака болезни Паркинсона →
• Уйди, бессонница! 12 золотых правил здорового сна →
• Дело не в годах →