Чтобы АД не стало адом. Как защитить себя от гипертонии?

Какие симптомы помогут узнать об артериальной гипертонии (АД) вовремя и какие меры нужно принять, чтобы не допустить её развития, рассказывает кардиолог министерства здравоохранения Ульяновской области Елена Мовчан.

   

   

Не путать с усталостью

В. Малова, ul.aif.ru: Елена Викторовна, с какого возраста и как часто нужно измерять артериальное давление, если никаких тревожных симптомов нет?

Е. Мовчан: При развитии гипертонии артериальное давление повышается постепенно, человек может не замечать этого и связывать ухудшение состояния с усталостью. Между тем чем дольше оттягивается момент обращения к врачу, тем больше негативных последствий для здоровья. В запущенных случаях болезнь поражает внутренние органы. Страдают не только сердце и кровеносные сосуды, но и почки, головной мозг, органы зрения. Наиболее опасные последствия – инфаркт или мозговой инсульт. Чтобы не пропустить старт развития болезни, начиная с 40 лет нужно приобрести домашний тонометр и измерять артериальное давление дважды в день, утром и вечером. Тем людям, у кого фиксируется повышение артериального давления, рекомендуется начинать контролировать его до достижения этого возраста. И конечно, измерять артериальное давление необходимо при ухудшении самочувствия. Советую полученные результаты заносить в дневник самоконтроля и при очередном визите к врачу показать его.

– С чем может быть связано повышение артериального давления?

– К артериальной гипертонии может быть генетическая предрасположенность, поэтому люди, чьи старшие родственники страдают этим хроническим заболеванием, должны быть особенно осторожны. Артериальное давление повышается у людей, которые неправильно питаются, страдают болезнями почек или сахарным диабетом, имеют лишний вес и ожирение. Повышению давления способствует также избыточное потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме. Чаще всего от повышенного артериального давления страдают люди в возрасте старше 55 лет – возраст также является фактором риска развития заболевания.

Маркеры знать в лицо

– Какие симптомы показывают, что проблема есть и нужно обратиться к специалисту?

   

   

– Слабость и быстрая утомляемость, мелькание «мушек» перед глазами, сонливость, учащенное сердцебиение, головная боль, увеличение частоты сердечных сокращений, давящая боль в глазах – всё это маркеры артериальной гипертонии, особенно если они сочетаются со стойким повышением артериального давления.

– Расскажите о способах профилактики артериальной гипертонии.

– Предотвратить развитие болезни помогает постоянный контроль массы тела, соблюдение режима дня, полноценный ночной сон, оптимальный уровень физической активности, отказ от вредных привычек – курения и потребления алкоголя. Правильное питание подразумевает три полноценных приёма пищи в день, здоровые перекусы, употребление не менее 5 порций фруктов и овощей ежедневно, ограничение поваренной соли до 5 граммов (одна чайная ложка) ежедневно. Соблюдая эти рекомендации, можно не только снизить риск развития гипертонии, но и продлить активный период жизни.

Немой убийца. Как стресс нападает на сердце и сосуды? Подробнее