На вопросы читателей ul.aif.ru отвечает внештатный офтальмолог Министерства здравоохранения области Ирина Ковеленова.
В. Матвеева: Как сохранить здоровым зрение после 40 лет? Каковы факторы риска?
И. Ковеленова: Возраст 40 лет и старше считается сложным. Это своего рода «рубеж», который можно пройти с наименьшими потерями, если знать о физиологических особенностях глаза и подготовиться к текущим изменениям. На самом деле, факторов, вызывающих снижение остроты зрения, несколько: слишком частое и длительное воздействие яркого солнечного или искусственного света, длительное времяпровождение перед монитором компьютера, экраном телевизора или за мобильным телефоном, чтение книг (в том числе электронных) без перерывов, в течение длительного времени (особенно вреден мелкий шрифт на экране мобильного телефона), сухость слизистой оболочки глаза. Все эти факторы риска можно скорректировать. Минимизируйте по возможности использование гаджетов и просмотр телевизора. При работе за компьютером используйте защитные очки, делайте гимнастику для глаз в перерывах. Увлажнить слизистую оболочку глаза можно специальными препаратами (слеза натуральная и др.), которые назначает врач-офтальмолог. Неуправляемые факторы риска – старение сетчатки глаза и возрастное ослабление кровообращения.
- Что такое пресбиопия? Как ее выявить на ранней стадии?
- Пресбиопией называется комплекс возрастных изменений органа зрения. С возрастом структура хрусталика глаза претерпевает изменения. В частности, снижается аккомодационная функция (способность фокусировать глаз на предметах, находящихся на разном расстоянии). В дальнейшем пресбиопия может приводить к развитию глаукомы, прогрессирующей близорукости или катаракте. Пресбиопию можно выявить на ранней стадии, если обращать внимание на симптомы: предметы, находящиеся на небольшом расстоянии, имеют расплывчатые очертания, во время чтения, вязания, письма, работы за компьютером, когда нужно фокусировать взгляд на предметах вблизи, глаза быстро устают. Быстрое зрительное утомление при работе с предметами на близком расстоянии. Сложнее других заметить тревожные симптомы тем, кто страдает близорукостью. Поэтому так важно проходить осмотр у врача-офтальмолога – даже если признаки пресбиопии остались незамеченными, врач может диагностировать возрастные изменения и подобрать способы коррекции.
- Что делать при обнаружении пресбиопии?
- Ни в коем случае не паниковать. Возрастные изменения поддаются коррекции и не мешают вести привычный образ жизни, если следовать рекомендациям врача. Вы сможете сохранять активность и заниматься спортом, работать и отдыхать. Офтальмолог может назначить коррекционные очки с учетом индивидуальных особенностей. Не стесняйтесь носить очки – просто заручитесь помощью консультантов и подберите оправу подходящей формы, цвета и размера.
Еще один способ сохранить зрение – придерживаться правил здорового питания и принимать витаминные комплексы, назначенные лечащим врачом. Цинк, магний, хром, витамины групп А, В и Е, С и F, лютеин и зеаксантин способствуют здоровью глаз. Рабочая зона, где вы проводите много времени, должна быть хорошо освещена. Это правило относится и к женщинам, выполняющим домашнюю работу: надо обязательно проверить, достаточно ли освещён ваш рабочий стол на кухне?