aif.ru counter
172

Ульяновцев призвали надеть панаму и снять памперсы

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 34. АиФ - Ульяновск 34 24/08/2016 Сюжет Ульяновская область: инструкция по применению
Татьяна Боева / АиФ
Ульяновск, 18 августа - АиФ-Ульяновск.

Как ранее писал «АиФ», синоптики обещают жаркую неделю - температура будет выше на 7 градусов от нормы.

С жарой справиться сложнее, чем с холодом, - считает  первый заместитель начальника МБУ Управление гражданской защиты города Андрей Тамбовский и советует не пренебрегать мерами безопасности,  чтобы  не получить неожиданно тепловой удар. А это может произойти хоть в офисе, хоть на улице

Как одеваться

- Одежда  должна быть легкая, из натуральных волокон и светлых тканей, минимум синтетики.  Ошибочно считать, что в жару  нужно максимально оголиться. Вероятнее всего, необходимо легкое, но не тесное белье из натуральных тканей. Открытыми могут быть лицо, руки и ноги, но весь торс и плечи лучше закрыть, надев легкую рубашку или блузу, таким образом обеспечить  телу вентиляцию и впитываемость пота.    Обтягивающая одежда способствует перегреванию. Помните, что плотные хлопковые ткани (так любимые всеми джинсы) предпочтительнее, чем синтетика или даже  шерсть.

- Не носите  обувь на каблуках: наденьте простые сандалеты на босу ногу или с хлопковыми носками.

- Маленьких детей не раздевайте догола, снимите памперсы: в них ребенок может перегреться.

- В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе:  шляпа, косынка, бейсболка или панамка. Не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха.

Как питаться

-  В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном стоит отказаться от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы). Предпочтение следует  отдавать овощным и фруктовым блюдам.  Питье до 1,5 - 2 литров в день: прохладный чай, морс, соки, квас. Лучше всего утоляет жажду обычная прохладная вода.

- В жару резко возрастает опасность кишечных инфекций. Тщательнее соблюдайте личную гигиену, не держите больших запасов продуктов, будьте внимательнее в магазине при покупке скоропортящихся продуктов. Откажитесь в это время   от привычки готовить еду впрок:  срок годности большинства продуктов рассчитан на нормальные условия хранения, а не на аномально высокую температуру воздуха.

Как оказать первую помощь

- Если рядом с вами из-за жары человеку стало плохо – звоните в «скорую помощь»  по номеру 03 или 112 (с мобильного телефона). До приезда «скорой»   перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Уложите его на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело, можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.

 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах