Мой сын на завтрак любит какао со сгущённым молоком и плиткой молочного шоколада. Как его убедить полноценно завтракать?
Т. Пескова, Ульяновск
Отвечает Наталья Климова, главный внештатный гастроэнтеролог Ульяновской области, заведующая отделением областной клинической больницы, к.м.н., заслуженный врач РФ:
– Первое, что нужно знать, – завтрак должен быть. А что есть – зависит от семейного уклада, привычек. Классически все представляют современный завтрак: каша (сейчас модно есть геркулесовую), «европейский завтрак» – бекон, яйца и сосиски. Безусловно, полезнее на завтрак каши, любые на молоке или воде с маслом, если возможно, или молочные продукты, в том числе творог, сыр, йогурт.
Многие спрашивают, можно ли есть утром мясо? Безусловно, только оно не должно быть жареным или в виде бутерброда с копчёной или варёной колбасой. Одного бутерброда на завтрак недостаточно. Кстати, что касается какао и шоколада, надо помнить, что они могут быть полезны и вредны одновременно. В состав какао бобов входит около 300 веществ, обладающих различным действием на человеческий организм.
Какао известно своей способностью улучшать настроение (благодаря выработке серотонина – «гормона счастья») и увеличивать работоспособность (благодаря кофеину). Какао входит в состав шоколада, а он вреден, если в его составе есть ароматизаторы, стабилизаторы загустителей, эмульгаторы и консерванты. Шоколад полезнее горький с высоким содержанием какао.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть