О том, как избежать на отдыхе ожогов и других неприятностей со здоровьем, что должно быть в аптечке отпускника, «АиФ» рассказала врач-дерматовенеролог областного клинического кожно-венерологического диспансера, кандидат медицинских наук Мария Фокеева.
Без волдырей и зуда
Воздействие ультрафиолетовых лучей опасно для кожи, она краснеет, шелушится, появляется зуд и болезненность в месте ожога. При ожоге второй степени на коже образуются волдыри, все это ещё сопровождается головной болью. Чтобы избежать неприятной ситуации, пользуйтесь солнцезащитным кремом и подбирайте соответствующую одежду. Коэффициент SPF(фактор защиты от солнца) кремаможет находиться в диапазоне от 2 до 50. Людям со светлой чувствительной кожей подойдет солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты SPF 50, со смуглой - SPF25-30.Кстати, опасность может таиться и в самом креме: перед покупкой проверяйте срок годности; изучите инструкцию и состав, перед первым применением нанесите небольшое количество крема на сгиб локтя, в течение 24-48 часов наблюдайте, нет ли аллергической реакции; крем наносят на чистую сухую кожу лица, ушей, тела за 15-20 минут до выхода на солнце толстым слоем; обновлять слой крема нужно через каждые два часа и каждый раз после купания.
Одежда
Категорически медики не рекомендуют носить в жаркую погоду открытую одежду, т.к. это может привести к солнечным ожогам. Лучше выбрать максимально закрывающую руки и ноги одежду из натуральных тканей светлых цветов. Она не только защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, но и создает воздушную прослойку, снижающую риск перегрева организма.
Аптечка отпускника
В отпуске, особенно в жарких странах, крайне необходимо соблюдение санитарных норм: тщательно мыть овощи и фрукты, промывать и высушивать на солнце перед употреблением орехи, пить только бутилированнуюводу.Во время плавания в водоемах старайтесь не глотать воду, т.к. бактерии размножаются в ней очень быстро. Если вас настигли желудочно-кишечные расстройства, рекомендуется принять сорбент, антидиарейный или противорвотный препарат. Если температура тела поднимается до 38 градусов и выше, кровь в стуле, диарея продолжается три дня и более, стул чаще 15 раз в сутки, появились симптомы обезвоживания, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
В аптечке отпускника непременно должны быть средства от укачивания, антигистаминные, обезболивающие, жаропонижающие препараты, мази и спреи от солнечных ожогов, дезинфицирующие средства, стерильный бинт, вата, ножницы, лейкопластырь, йод, «зелёнка».
Пусть это всё не пригодиться в отпуске, но такой «спасательный круг» просто необходим, особенно если вы отправляетесь на отдых с детьми.
Полезно знать!
Чем опасна морская вода? Это среда для размножения бактерий, которые далеко не безобидны. При попадании в ухо она может вызвать воспалительные заболевания, поэтому в аптечку следует положить капли в ухо, от воспалительных заболеваний носоглотки - сосудосуживающие капли, при попадании инфекции в глаза может начаться конъюктивит – берите капли для глаз. 
Можно ли отказаться от еды в жару? 
Как правильно загорать? 
Под оком Ярила. Какие кремы укрощают солнце? 
Как подготовить свое тело к лету? 
Загораем правильно!