Здоровье и долголетие. Если хочешь жить долго, счастливо и бодро

Утверждение «Наше здоровье в наших руках» давно доказано и в теории, и на практике. Но большинство пока предпочитает, чтобы их здоровье было в руках надёжных специалистов.

Портрет с натуры

Рейтинг факторов, от которых зависит самочувствие, заболеваемость, а в итоге – продолжительность жизни человека, был установлен в 1994 году межведомственной комиссией Совета безопасности России по охране здоровья населения. Основываясь на международных научно-медицинских данных, специалисты сделали вывод, что качественное долголетие человека на 15-20% зависит от генетических факторов, на 20-25% – от состояния окружающей среды, на 10-15% – от медицинского обеспечения и на 50-55% (!) – от условий и образа жизни людей.

О приверженности россиян здоровому образу можно судить по результатам опросов, которые регулярно публикуются на сайте «Здоровая Россия». И если сделать подборку из вариантов ответов, которые в каждом опросе набирают максимальное количество голосов, то можно составить портрет человека из группы «большинство». Конечно, это будет очень условный портрет, но очень любопытный.

Итак: за компьютером этот человек проводит восемь часов в день, физически не тренируется и никогда не делает зарядку, спит около восьми часов в сутки, чистит зубы утром и вечером, не ощущает дискомфорта в сердце, а если и ощущает, то не идёт к врачу, пока окончательно не прижмёт. Когда речь заходит о здоровом питании, он понимает, что сложнее всего ему отказаться от сладкого – конфет и шоколада. Он не знает своей нормы потребления калорий, каждый день ест молочные продукты, но не следит за их жирностью. От стресса спасается лежанием на диване, чтением книг и просмотром телевизора. На ночь кладёт сотовый телефон на тумбочку у кровати. Он очень часто комплексует, убеждён, что выпивать по пятницам – это не алкоголизм. Время от времени он очень нервничает на работе и постоянно переносит простуду на ногах. И он готов отказаться от курения только в том случае, если его стали мучать одышка и кашель.

Напомним, что опросы проводились на сайте о здоровом образе жизни. Согласитесь, чтобы на него зайти и даже поучаствовать в опросе, нужно иметь хоть какой-то интерес к этой теме. А теперь прикиньте, сколько людей в вашем окружении о ней не задумываются в принципе.

Всё-таки здоровеем

По информации Минздрава РФ, две трети россиян умирают от неинфекционных заболеваний. Это инфаркты-инсульты, диабет, рак, бронхолёгочные недуги. Основных факторов риска не так уж много – гипертония, курение, низкая физическая активность, ожирение и… генетика, но на её долю, как было сказано выше, приходится не так уж много.

То есть большинство факторов риска можно снижать самостоятельно или при помощи  специалистов. Для этого важно выбрать квалифицированного врача, хорошую клинику, где можно пройти обследование на современной аппаратуре и получить адекватное лечение… Но в любом случае инициатива должна исходить от самого человека. Иначе ничего не получится.

Если судить по информации регионального Минздрава, наши земляки – на верном пути. В 2017 году на территории Ульяновской области увеличилась продолжительность жизни с 71 года до 71,5. Общий показатель смертности снизился до 14 на 1000 населения. Это лучший результат за последние 20 лет (2016 – 14,8 на 1000 населения). Значительно (на 8,4%) в прошлом году снизилась смертность от болезней системы кровообращения. И эта тенденция сохраняется: в январе-феврале нынешнего года от сердечно-сосудистых заболеваний умерло на 378 человек меньше, чем за эти же месяцы прошлого года.

Кстати, федеральное ведомство поставило амбициозную задачу к 2025 году снизить смертность от неинфекционных болезней на 25%. Выпущен межведомственный документ со сложным названием «Стратегия формирования здорового образа жизни населения, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний». В нём прописаны условия достижения цели, но по большому счёту всё это имеет косвенное отношение к человеку, который здесь и сейчас решает, как жить, как относиться к своим болячкам.

К сожалению, понимание, что сохранение собственного здоровья – это далеко не последний пункт в списке важных дел, приходит к большинству позже, чем хотелось бы.

– Наше последнее исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет двигаются больше, чем 25-летние, – сказала в одном из своих интервью главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. – Эксперты связывают такой неожиданный на первый взгляд факт с тем, что люди более зрелого возраста больше задумываются о своём здоровье, ответственнее относятся к нему. Увы, у молодёжи порой всё сводится к фотографиям из фитнес-зала куда молодые люди заглядывают пару раз в месяц с одной из главных целей сделать селфи для соцсетей.

Определяя, что такое здоровье, эксперты Всемирной организации здравоохранения выделяют три важных аспекта. Первая составляющая – слаженная работа внутренних органов. Второй момент – психическое здоровье, состояние души. Хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определённых биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят врачи. И, наконец, третья составляющая – это социальное здоровье. Социум начинается с малых единиц – с семьи. Если нет хороших жизненных позиций, сложно говорить уже, что вы здоровый человек.

Языком цифр

В 2017 году 1 этап диспансеризации взрослого населения в Ульяновской области прошли 212 592 человека (98,7% от плана). Взяты на диспансерное наблюдение в отделение (кабинет) медицинской профилактики, Центры здоровья 44 395 человек. Получается, что почти у каждого 5-го были обнаружены какие-то проблемы со здоровьем.

Переплыть Волгу приглашают ульяновцев Подробнее