aif.ru counter
221

Ах эти глазки… Как справиться с нагрузкой на детское зрение?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 34. АиФ Ульяновск - 34 19/08/2015
Сергей Юрьев / АиФ

Через полторы недели наступит  новый учебный год.  Учебники, тетрадки, книги, домашние задания, планшет,  а дома ещё  телевизор – какая  нагрузка на детские глазки!   Ох, эта  наша современная действительность с новейшими  источниками  информации. Как не потерять зрение до 11 выпускного класса и хорошо при этом учиться, об этом  мы беседуем с врачом-офтальмологом Центра здоровья «Перспектива» городской  детской  поликлиники №6» Татьяной Клийменко.

В.Малова: Татьяна Геннадьевна, существуют ли правила, по которым, если их соблюдать,  можно  уберечь зрение школьника?

Т.Клийменко: Несомненно. Это, конечно, не таблица умножения, но заучить их родителям не сложно, но необходимо. Купите младшекласснику  специальную подставку для книг:  приподнятый текст  будет комфортнее читать. Делая уроки или рисуя, следите за тем, чтобы глаза ребенка находились на расстоянии 30-40 см от поверхности, на которой он пишет или рисует. Не позволяйте ему  сидеть за компьютером боком. При такой позе неправильно работает кровоснабжение глаз и плечевого пояса. Если ваш школьник играет на компьютере или смотрит телевизор, включите в комнате дополнительный свет. Если же у вашего чада  уже есть проблемы со зрением и врач назначил ему  очки, постарайтесь его убедить   их  носить.

- А правда ли, что для сохранения хорошего  зрения, ребёнка и кормить надо правильно?   

- В ежедневном питании ребенка должны обязательно быть свежие молочные продукты, мясо, нежирная рыба. Также обязательна клетчатка в виде свежих овощей и фруктов. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Правильное питание, богатое витаминами и полезными микроэлементами, является составной частью профилактики нарушений зрения.

- А на какие проблемы у ребёнка надо  обязательно обращать внимание?

- Проблемы со зрением часто имеют те дети, у которых имеется нарушение осанки и искривление позвоночника. Поэтому всегда следите за осанкой ребенка и корректируйте ее.

Обращайтесь к высококвалифицированным специалистам за консультацией, если подозреваете, что зрение ребенка ухудшилось, обязательно проводите назначенные офтальмологом  профилактические мероприятия, дабы болезнь не прогрессировала.

Советы доктора Клийменко

Физические упражнения и спорт весьма  полезны для детей Особо рекомендую  заниматься теннисом, бадминтоном, плаванием. Всеми  видами спорта, где есть нагрузка на плечевой пояс.

Упражнения для поддержки зрения: 

 

1.  Зажмурить глаза, после чего открыть и вращать глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против. Поводить ими вверх-вниз. Делать такое упражнение нужно 10-15 раз. Таким образом, восстанавливается кровоснабжение в глазах.

2.  Сильно сжать,  а потом разжать веки 10-15 раз. Это упражнение позволит увеличить приток крови к глазам.

3. Повороты головой и руками по кругу около 10-15 раз позволяют укрепить и снабдить кислородом сосуды шеи и позвоночника, что благоприятно скажется и на кровообращении глаз.

И главное, делайте зарядку для глаз вместе с ребёнком при обоюдной пользе.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)
Loading...

Также вам может быть интересно


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество