Как подготовить свое тело к лету?

Защищаемся от солнца

Перед пляжным сезоном многие совершают поход в солярий.

- Искусственный ультрафиолет, как и естественный, помогает коже вырабатывать витамин D, так что загорать можно с пользой, если соблюдать определенные правила, - поясняет главный врач Ульяновского областного клинического кожно-венерологического диспансера Магомедгаджи МАГОМЕДОВ. - Людям, имеющим пигментные пятна на коже – родинки или кератомы, а также женщинам после 45 и мужчинам после 50 лет не рекомендуется загорать - это ускорит старение кожи. Людям с крайне чувствительной и светлой кожей и имеющим веснушки, всегда стоит пользоваться кремами с УФ-фильтрами. Всем остальным тоже не стоит злоупотреблять ультрафиолетом. Прием солнечных ванн не должен быть продолжительным, первый раз достаточно 5-10 минут. Не стоит загорать в промежутке с 10 до 15 часов, когда солнце наиболее активно. Уже с конца марта нужно начинать наносить на открытые участки тела специальные крема со степенью защиты 10-15 SPF, а летом - 30-50 SPF.

Водный баланс

Здоровая кожа имеет защитную пленку и компенсирует потерю влаги за счет внутренних ресурсов, но у некоторых после зимы кожа становится сухой. Решить эту проблему поможет подобранный специалистом увлажняющий крем. Наносить увлажняющие средства  на тело лучше всего на ночь или после душа, тогда они лучше впитываются. Дети же постоянно теряют воду с потом, потому что ведут себя очень активно, им увлажняющий крем в жаркое время года требуется постоянно. Нормализовать водно-солевой баланс в организме, а, значит, улучшить состояние кожи, поможет регулярное питье. При температуре воздуха выше 25 °C нужно всегда иметь с собой бутылочку с питьевой негазированной водой, если вы выходите на улицу.

Потрем пяточки

Переход на открытую обувь после тяжелых демисезонных ботинок  может стать для некоторых проблемой. За зиму кожа ступней могла огрубеть, потерять эластичность и потрескаться. Сделайте пару раз мыльно-содовые ванночки для ступней, а потом потрите их грубой мочалкой с люфой или пемзой. Чаще ходите босиком. Дальнейшее регулярное увлажнение и ношение более легкой обуви позволит оставаться коже ног такой же красивой и гладкой.

Смотрите также:

• Под оком Ярила. Какие кремы укрощают солнце? →
• Как правильно загорать? →
• Загораем правильно! →